【科普知识】看图解梦！频繁做梦、噩梦不断，这些梦预示着疾病

我是人们抓不到

摸不着的“梦”

常被贴上“虚无缥缈”的标签

我的出现并非空穴来风、毫无意义

有时还能反映某些身体

和心理的健康问题

睡眠对多种类型的记忆巩固也至关重要，此时大脑将日间的信息、记忆和情感进行分类和巩固，有助于记忆的长期保持。我们可能参与或至少反映了主人对日间经历的记忆处理过程。不过，梦并不是对清醒经历的准确重播，而是由各种近期情节的片段、远期记忆、语义记忆和表征记忆的混合呈现。

我们有一群特殊的小伙伴，叫“噩梦”，压力和焦虑可能会将它们“召唤”出来。不过，并非所有噩梦都是压力导致的。儿童和青少年的认知、心理发育尚未成熟，体内激素水平变化，某些药物的副作用，酒精或药物滥用，噪声、温度不适、光线过亮等不良环境因素，都可能影响睡眠，出现噩梦。

 偶尔出现噩梦是正常现象。如果噩梦频繁发生，并对日常生活产生负面影响，则需要及时就医。心理创伤是频繁做噩梦的原因之一，这是创伤后应激障碍（PTSD）的常见症状之一。如果伴有肢体运动（拳打脚踢）甚至坠床，则可能是快速眼动睡眠行为障碍（RBD）。

睡眠TIPS

拥有好睡眠的重要三点

01作息规律

睡觉要有规律，不要扰乱生物钟，否则容易失眠。每天按时起床休息，周末也要坚持。

02睡前不进食

人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会对睡眠造成影响。

03限时睡眠

限时睡眠是指睡眠有一定时限，正常成年人睡6~8小时足矣，午睡15~30分钟即可，睡眠不足和睡眠过度都不利于健康。

睡眠与大家的健康息息相关
如果出现睡眠困难、睡眠障碍一定要及时就医

以上仅作为科普知识

不作为具体诊疗意见

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（本文转载自武汉协和医院官网）